با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن حرکات اصلاحی گردن
توی این ویدیو نحوه صحیح استراحت برای درمان دیسک گردن رو بررسی میکنیم و بهتون میگم برای درمان این عارضه چه نکاتی رو باید انواع ورزش گردن درد و حرکات اصلاحی مفید • فیزیوتراپی بهروزی درمان درد شانه و بازو | درمان کامل درد بازو با روش های خانگی اصلاح وضعیت سر به جلو! (برنامه اصلاحی روزانه) قوز گردن داری یا نه⁉️ ...